Du har læst alle bøger om kost og vægttab , købt daglige vitaminer, lært nyt tågesnak… men noget er ikke helt rigtigt. Du kan ikke følge med alle de nyeste ernærings oplysninger, fordi de altid ændrer sig!

Ernæringsråd er ofte serveret med myter og misforståelser, som i sidste ende fører til at vi laver færre sundere mad valg, end vi indser.

Grundlæggende kost & ernæring

De fleste ved, at en afbalanceret kost samt motion kan hjælpe dem til at nå og opretholde en sund vægt. Men sunde kostvaner handler ikke kun om at se godt ud – det handler om at fodre kroppen med det brændstof den skal bruge for at fungere til sit fulde potentiale.

Visse vitaminer og næringsstoffer i din kost, kan hjælpe med at bekæmpe en række forhold, reducere risikoen for osteoporose, udrydde øjensygdomme, og mindre risikoen for at udvikle hypertension samt visse kræftformer.

Vægttab
		Tusinder af mennesker dør hvert år pga. vægt relaterede problemer, det er et alvorligt problem på verdensplan. Det at være fed øger dine chancer for at lide af langsigtede sundhedsmæssige problemer som f. eks. sukkersyge, hjertesygdomme, for højt blodtryk og slidgigt.
				Mere Info

Slanke piller
		Slanke piller er også kendt som ernæring piller og vægttab tabletter støtter mennesker, der er fede med at tabe sig. Slanke piller kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigere. piller virker bedst, når de benyttes sammen med en sund kost og øget motion.
				Mere Info

BMI Udregner
		Body Mass Index (BMI) Beregner et forhold mellem højde og vægt. En BMI udregner kan hjælp med at vurdere, om du er overvægtig eller fed. Din BMI korrelerer mængden af kropsfedt som du sandsynligvis har, baseret på din højde og vægt, men det måler ikke direkte krops fedt.
				Mere Info

Det at mestre kost & ernæring

Det at mestre det grundlæggende om ernæring begynder med forståelsen af fødevare grupper og det at blive mere bevidst om kalorier og de roller, de bestemte næringsstoffer spiller i en sund kost. Fra frugt til grøntsagssuppe på dåse, morgenmad muffins til grovbrød, det er nemt at tro at din mad er sundere end den virkelig er.

Så vidt muligt, spis hele, friske og uforarbejdede fødevarer. Selv når du spiser dem i mindre mængder, vil du sandsynligvis få en afrundet gruppe af næringsstoffer. Når du køber emballerede fødevarer, så begynd at læse etiketterne på bagsiden af varen og lær om, hvad du spiser. Din forståelse af ernæring kan være nøglen til optimal sundhed.

Der er mange sundhedsmæssige risici, som folk har brug for at blive klar over er forbundet med det at være overvægtig eller fed. Disse omfatter: type 2 diabetes, højt blodtryk, højt kolesterol, astma og gigt, og andre.

Loxdoc dækker en række fælles forhold, som påvirker mænd og kvinder. Vi giver dig den seneste forskning og rådgivning på en række kost og ernæring emner. Vi gør det også nemt at købe populære receptpligtige mediciner og vitaminer sikkert online.